Лучшие упражнения с фитнес резинкой. Тренировка с эспандером для начинающих на всё тело
Выполняйте эти супер упражнения с резинкой для укрепления тела и похудения. Тренировка подходит для всех уровней.
Резинка (эспандер) очень удобный инвентарь, который можно и нужно всегда иметь под рукой. С ним можно отлично проработать всё тело как дома
Этот комплекс упражнений для начинающих, поэтому, если вы уже продвинутый уровень, используйте тренировку как разогрев.
Резиновая лента - это компактная и удобная эластичная латексная лента в форме кольца (или просто полоска). При растягивании резинки возникает сопротивление, которое обеспечивает нагрузку.
Дружим на Инста:
Тренировка для начинающих - вы точно это сможете!
Таймкоды для вашего удобства: Лучшие упражнения с фитнес резинкой. Тренировка с эспандером для начинающих на всё тело
01:00 Разогрев - динамичная растяжка
03:52 Тренировка с фитнес-резинкой
04:37 Упражнение #1 с резинкой для рук, плеч и спине (15 повторений)
05:20 Упражнение #2 с резинкой для груди (15 повторений)
06:21 Упражнение #3 с резинкой для верхней части спины (15 повторений)
07:19 Упражнение #4 с резинкой для трицепса (15 повторений на каждую руку)
09:30 Упражнение #5 с резинкой приседания (15 повторений)
11:20 Упражнение #6 с резинкой для внутренней части бедра (15 повторений на каждую ногу)
13:20 Упражнение #7 с резинкой для ягодиц (15 повторений на каждую ногу)
15:09 Упражнение #7 с резинкой для мышц живота (15 повторений на каждую сторону)
----------------------
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
Немного обо мне:
Мой живот. Путь к идеальной фигуре
Как я полюбила себя. Моя история
#dreambodyclub #эспандер #фитнесдома
1 view
426
115
2 months ago 00:02:34 1
Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
2 months ago 00:01:58 1
📢 Заработок в интернете без вложений с телефона на играх ❌ Заработок на окурках что из них произво
2 months ago 00:00:04 131
ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ
2 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
2 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
2 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
2 months ago 00:00:00 1
Как сохранить лучших в компании
2 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
2 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
2 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
2 months ago 02:11:14 1
УБЕРИ БОЛЬ ЧЕРЕЗ ЭКРАН! ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ ПРУТКОВА ЕВГЕНИЯ - 32
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
2 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
2 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
2 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
2 months ago 00:00:03 73
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С КЕМ УГОДНО!
2 months ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
2 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
2 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
2 months ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
2 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
2 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.