Тренировка модели Виктории Лопырёвой для подтянутых бёдер

Виктория Лопырёва — обладательница шикарной фигуры, которую она поддерживает регулярными фитнес-занятиями. Сегодня тестируем комплекс модели для подтянутых бёдер. Понадобятся фитбол, резинка, небольшие гантели 1. Высокие приседы с фитболом Выполняйте 12-15 раз в среднем темпе 2. Тяга веса с удержанием статики Выполняйте по 7-10 двойных тяг на каждую ногу 3. Подъёмы бедра на полу Повторяйте по 15 раз на каждую ногу Базовые элементы, статика и изолированная проработка отлично укрепляют бёдра и ягодицы. Дополнительно комплекс укрепляет мышцы спины, поясницу, руки