Бойцы ММА и боксеры тренируются в межсезонье

В данном видео вы увидите: - Динамическую разминку; - Латеральную плиометрику; - Силовую тренировку верха тела; - Кондиционную работу из “повторных“ скоростно-силовых действий. В межсезонье, когда ребята делают по одной тренировке в день, нам доступен больший объем, чем на подготовке. Тренировки могут включать задания для развития мощности, силы и выносливости в одном занятии, но при этом важна правильная последовательность и выбор методов. В силовой и скоростно-силовой работе могут использоваться интенсивные методы, так как межсезонье это самое время работать над силой и мощностью. Кондиционная работа также может быть достаточно тяжелой, чтобы поддержать выносливость спортсмена в условиях низкого объема СФП. Смотрите в видео, как мы решали эти задачи в рамках работы. ---