УСПОКАЕВАЮЩЕЕ ВИДЕО || видео СНИМАЮЩЕЕ СТРЕС

Многие известные психологи считают, что лучше всего бороться со стрессом, используя практику осознанности, с помощью которой можно восстановить уровень равновесия, если человек пребывает во власти депрессии и стресса. Эта практика содержит в себе такие приемы: Самоанализ — это объективная оценка состояния своей психики в момент стрессовой ситуации; Благодарность — очень действенная техника, используя которую нужно понять для себя, за что человек может быть благодарным самому себе или близким людям; Забота о теле — простой метод, благодаря правильному и сбалансированному питанию, отсутствию вредных привычек, здоровому сну и активному образу жизни тело замечательно будет противодействовать стрессовым ситуациям; Борьба с причиной стресса — это уничтожение корня проблемы. Нужно четко понимать, почему в данный момент человек оказался в стрессовой ситуации, что конкретно его тревожит и какие эмоции он испытывает; Определить план конкретных действий — на этом завершающем этапе тактики устраняется