Основные правила посещения сауны1Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв те

✨Основные правила посещения сауны 1⃣Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв тело проточной водой, чтобы снять жировую пленку. 2⃣Перед заходом в парную не нужно мочить голову, чтобы не страдать от перегрева. 3⃣Прежде чем зайти в парную, наденьте шапочку из войлока, чтобы предупредить тепловой удар. 4⃣Если вы не частый гость в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку, где наиболее высокая температура. Увеличивать температурный режим необходимо постепенно. 5⃣Первый заход в сауну должен длиться не более 8–10 минут. Следите за собственным самочувствием. Если после 3–5 минут вы чувствуете, что ваш организм вдоволь «наобщался» с паром, пора делать небольшой перерыв. 6⃣В парной лучше не разговаривать, а спокойно принять положение лежа и наслаждаться. 7⃣После первого захода остудите тело, приняв прохладный душ или нырнув в бассейн. 8⃣Отдых между первым и вторым заходом в парную должен составить от 15 до 20 минут. За это время вы можете выпить минеральной водички без газа, чай, квас, целебный отвар из трав. 💆‍♀Можно отправиться на короткий сеанс массажа к специалисту. 9⃣После второго захода в парилку перерыв должен составить до 15 минут. В этот раз можно использовать березовые и дубовые венички.Затем – снова прохладный душ и отдых, а потом уже третий заход. Как правило, трех заходов в парную бывает достаточно, чтобы ваш организм почувствовал, что действительно побывал в сауне. 🛟Отметим один важный момент: если поход в сауну для вас – один из способов сбросить лишний вес, то лучше совершать больше заходов в парную, но меньшей продолжительности. ❄️После завершения всех процедур не спешите сразу же одеваться – дайте телу остыть, иначе отделение пота будет продолжаться. 🤍Поддерживайте свое здоровье и записывайтесь на оздоровительный массаж в личных сообщениях или по номеру телефона 89081439700.