Добро пожаловать на занятия по хатха-йоги, где мы познакомимся с практикой йоги, призванной привести в равновесие как ваше тело, так и разум. На этих занятиях вы изучите ряд физических поз, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и самочувствия.
Физические позы, также известные как асаны, предназначены для того, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и равновесие. Практикуя эти позы, вы будете тренировать свои мышцы, суставы и кости, что может помочь снизить риск травм, улучшить кровообращение и укрепить вашу иммунную систему. Также было доказано, что регулярная практика йоги снижает кровяное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает работу вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В дополнение к физическим преимуществам, занятия йогой также могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Дыхательные упражнения, или пранаяма, могут помочь успокоить ваш разум, уменьшить стресс и улучшить вашу способность сосредотачиваться. Техники медитации также могут помочь уменьшить беспокойство, депрессию и улучшить ваше общее самочувствие. Научные исследования показали, что занятия йогой также могут помочь улучшить качество сна, поднять настроение и уменьшить симптомы хронической боли.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, этот класс предлагает безопасную и благоприятную обстановку для изучения вашей практики. Я как опытный инструктор буду вести вас на протяжении всего занятия, предлагая модификации и вариации поз (асан) в соответствии с вашим уровнем опыта. Итак, приходите и присоединяйтесь к нам, и ощутите множество преимуществ йоги как для вашего физического, так и для психического здоровья
Расписание занятий со свободным доступом
Среда 19:15
Пятница 19:15
Воскресенье 10:00
Ссылка на youtube канал - @Ivanyoganow
186 views
3185
1167
7 months ago 00:16:20 1
Дореволюционная орфография за один урок
7 months ago 00:10:04 1
Ускоренное семяизвержение. Преждевременная эякуляция. Что делать?
7 months ago 00:21:47 1
Как оставаться СТОЙКИМ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ - 10 СОВЕТОВ | СТОИЦИЗМ
7 months ago 00:04:19 1
СУПЕР УДАР ТХЭКВОНДО ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ!
7 months ago 01:40:26 1
Скетчинг для начинающих. Уроки рисования. Как нарисовать клубнику?
7 months ago 00:18:32 1
Все о пайке. Подробный гайд. Пайка для начинающих.
7 months ago 00:02:03 7
КОПИРАЙТИНГ ИЛЬЯХОВ ⚫ КАК ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7 months ago 00:09:03 1
Анализ IT рынка в 2024 (чекайте че творят)
7 months ago 00:59:57 1
Михаил Радуга про осознанные сновидения - эксклюзивное интервью.
7 months ago 00:30:10 1
Вся таблица умножения в случайном порядке
7 months ago 00:23:04 1
Духовная практика Цветок Лотоса
7 months ago 00:07:57 1
Легкий цигун / Упражнения сидя / Видео уроки для занятий дома / Урок 1
7 months ago 00:14:43 1
Цигун для начинающих 15 минут / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома
7 months ago 00:40:52 2
Правда скоро выйдет наружу. Год перемен. Алена Полынь.
7 months ago 00:12:02 1
Медитация для начинающих - Урок 1. Как правильно медитировать в домашних условиях!
7 months ago 01:56:56 1
Вебинар-практика “Крийя-нидра“. Магнетизация и расслабление тела
7 months ago 00:15:37 1
Как научиться видеть ауру человека. Простая техника ви́дения биополя и энергии. Ведич
7 months ago 01:09:46 1
Кето диета для чайников ! Как правильно начать КЕТО !
7 months ago 00:10:28 1
Техномагия. Инновации в развитии сверхспособностей человека. Николай Журавлев
7 months ago 00:01:18 1
В Китае есть такая удивительная традиция - рисовать тигров. А сколько тигров насчитали вы? 🐅
7 months ago 00:17:04 1
Братья православные, Как вы проявляете свою Веру? В чем выражается ваша Вера?
7 months ago 01:47:56 1
Вебинар с Мастером Имрамом. Ответы на вопросы. Семья, здоровье, отношения, медитация /12 ноября 2021
7 months ago 00:13:43 1
Почему вы не слышите звук Т в английском языке? (Flap T, Stop T и др. в американском английском)
7 months ago 00:11:04 1
Боевое искусство семьи Лам - Lam Ga Gung Fu (кунг-фу)