Люблю качать шею именно этим упражнением, для начала хорошо разминаю шею обычными классическими упражнениями, такие как круговые движения головой,и наклоны головы, делаю все упражнения по 10 раз, за 2 подхода, после этого провожу свою основную тренировку, а уже в конце тренировки, когда мышцы шеи хорошо разогреты, начинаю качать шею, делаю 3 подхода по 10 раз, качаю шею в конце тренировки дабы избежать травм, так как это упражнение очень травмАопасно, как для шейных позвонков, так и для мышц шеи. Всем удачных тренировок.
РАСПИШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ ТРЕНИРОВОК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ.
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ РАБОТАЕШЬ И НЕТ СОВСЕМ ВРЕМЕНИ ЗАНИМАТЬСЯ
ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ МОЖНО ВКОНТАКТЕ.
- МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ.
Мое интервью с Тамбовским корреспондентом “НТ“ -
- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 45 КГ, 55 КГ, 65 КГ.
1 view
2369
780
2 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
2 months ago 00:00:29 1
Как стать выше?
2 months ago 00:20:07 1
МОИ СОРЕВНОВАНИЯ | бодибилдинг | чемпионат по бодибилдингу | сушка | как накачаться | подводка
2 months ago 00:28:54 1
тренируем ЯГОДИЦЫ и заднее бедро|как накачать ягодицы?
2 months ago 00:00:28 1
Как накачать ягодицы, дома? Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване
2 months ago 00:00:16 8
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
2 months ago 00:00:16 1
Секрет «Как быстро прийти в форму к лету» раскрыт! 🤫 Читай описание
2 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
2 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
2 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
2 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
2 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
2 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
2 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
2 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
2 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
2 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
2 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
2 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
2 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология