Люблю качать шею именно этим упражнением, для начала хорошо разминаю шею обычными классическими упражнениями, такие как круговые движения головой,и наклоны головы, делаю все упражнения по 10 раз, за 2 подхода, после этого провожу свою основную тренировку, а уже в конце тренировки, когда мышцы шеи хорошо разогреты, начинаю качать шею, делаю 3 подхода по 10 раз, качаю шею в конце тренировки дабы избежать травм, так как это упражнение очень травмАопасно, как для шейных позвонков, так и для мышц шеи. Всем удачных тренировок.
РАСПИШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ ТРЕНИРОВОК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ.
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ РАБОТАЕШЬ И НЕТ СОВСЕМ ВРЕМЕНИ ЗАНИМАТЬСЯ
ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ МОЖНО ВКОНТАКТЕ.
- МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ.
Мое интервью с Тамбовским корреспондентом “НТ“ -
- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 45 КГ, 55 КГ, 65 КГ.
1 view
2453
810
2 weeks ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
2 weeks ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
2 weeks ago 00:08:44 1
Как Тренировать Выносливость? Лучшие Упражнения для Развития Выносливости
2 weeks ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
2 weeks ago 00:16:37 2
Как Накачать Плечи в Домашних Условиях
2 weeks ago 00:22:31 1
Как накачать руки! Диоген
2 weeks ago 00:16:16 1
Среда формирует поведение человека - Жак Фреско
2 weeks ago 00:04:55 1
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов
2 weeks ago 00:06:28 1
Польза и вред риса для здоровья. Научные факты, Исследования.
2 weeks ago 00:00:00 1
Велкам ту зе КАМЗОУН
2 weeks ago 00:07:37 1
Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
2 weeks ago 00:08:28 1
Суровая тренировка БИЦЕПСОВ в паре со спиной. Шреддер
2 weeks ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
2 weeks ago 00:04:47 1
Как Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка Грудных Мышц БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
2 weeks ago 05:28:34 1
Гамаю невероятно в игру
2 weeks ago 00:26:55 1
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
2 weeks ago 00:03:39 1
Как накачать идеальное тело (Денис Педант)#наспорте #мотивация #спорт #худеем #кардио #тренировки
2 weeks ago 00:00:56 5
Упражнение “Молот Шреддера“. Суровый кач пронатора и сгибателя кисти
2 weeks ago 00:00:23 1
✅Показываю как ездить на велосипеде с читингом!
2 weeks ago 00:05:21 1
Пашаев не спас Блиновскую. Горит дом Милохина. Алсу ревнует. Волочкова - на пенсию. Галустян скучает
2 weeks ago 00:27:36 10
как накачать мощные НОГИ и ЯГОДИЦЫ?|моя тренировка и фишки
2 weeks ago 00:26:41 4
Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра
3 weeks ago 00:09:24 1
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
3 weeks ago 00:04:14 1
КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО (Денис Педант)#наспорте #мотивация #спорт #кардио #тренировки #качалка