Эффективное упражнение с палкой при сутулости, воронкообразной деформации грудной клетки.
Положите палку в локтевые сгибы за спиной, и выполните вращение назад в плечевых суставах.
Выполнять 5-10 вращений за один подход, 5-8 подходов.
‼️Не прогибать спину в пояснице!
‼️Стараться координировать с дыханием, одно вращение на один дыхательный цикл (вдох-выдох).
У меня вы найдете много полезных упражнений. Мой блог о физическом, ментальном и биохимическом здоровье для детей и не только, от врача невролога-реабилитолога👍 НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ на мой классный блог, сохрани рилс и поделись с близкими🤝
3 views
889
280
4 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать