7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО
Поговорим про аутофагию. Что такое аутофагия? Аутофагия – поразительный, очень мощный биологический процесс. Какова польза аутофагии? Зачем нужна аутофагия? Что запускает аутофагию? Что усиливает аутофагию? Голодание (длительное голодание, а также интервальное голодание 18/6 или интервальное голодание 20/4) – самые мощные активаторы аутофагии.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - аутофагия - это;
0:13 - польза аутофагии;
1:59 - как запустить аутофагию;
2:18 - что отключает аутофагию;
2:50 - как может навредить аутофагия;
5:05 - как усилить аутофагию: голодание;
8:09 - сухое vs водное голодание;
9:37 - урезание калорий;
10:13 - регулярное интервальное голодание;
10:30 - тренировки;
12:05 - умеренное количество белка;
12:20 - фитонутриенты;
12:45 - если у вас рак.
Аутофагия - поразительный биологический процесс, который в какой-то мере протекает всегда. Что запускает аутофагию и как быстро это происходит?
Что происходит в процессе аутофагии? В процессе аутофагии тело поедает свою ткань, мусор внутри себя и преобразует во что-то, что можно использовать. Аутофагия помогает избавиться от патогенов, таких как бактерии, грибки, плесень, вирусы. Аутофагия устраняет вирусные антигены.
Как запустить аутофагию? Чтобы запустить аутофагию в значительной степени, нужно в какой-то мере истощить свои резервы (резерв энергии в теле).
2 фактора, которые отключают аутофагию:
- сахар;
- белок.
Несмотря на то, что аутофагия может вам очень помочь, аутофагия может и навредить в том, что касается рака. Если в вашем теле уже есть рак, то аутофагия может помочь прогрессированию и развитию рака.
Как усилить аутофагию?
1. Голодание - самый мощный активатор аутофагии. При сухом голодании, в отличие от водного голодания, аутофагия становится более глубокой.
2. Урезание калорий и исключение переедания.
3. Регулярное интервальное голодание, например голодание 18/6. Голодание 20/4 будет даже лучше.
4. Тренировки.
5. Урезание углеводов.
6. Не налегайте на белки.
7. Фитонутриенты, которые вызывают стрессовую ситуацию в теле. Такие нутриенты есть в кофе, чае, берберине. А также адаптогены: ашваганда, грибы, имбирь и т. д.
Ингибиторы аутофагии (важно тем, у кого рак):
- каменная губка;
- апигенин;
- куркумин;
- семена черного тмина;
- ретинол.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#аутофагияпольза #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
136
29
12 months ago 00:05:56 1
Как легко выучить таблицу умножения | АЛГЕБРА | Skysmart
12 months ago 00:14:00 1
Гений стратегии - Обзор Гран-При Сингапура 2023 / Марина Бэй / Формула 1
12 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
12 months ago 02:16:13 1
Евангелие от Иоанна. Читаем Библию вместе. УНИКАЛЬНАЯ АУДИОБИБЛИЯ
12 months ago 00:09:27 1
Как справиться со своей агрессией? 3 мощных способа
12 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
12 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
12 months ago 00:09:45 1
❗️ НОВОСТИ | НАЙДЕН МОЛОДОЙ ПУТИН | АТАКОВАН АЭРОДРОМ КУРСКА
12 months ago 00:22:04 1
Это НЕ просто закон об ЭЛЕКТРОННЫХ ПОВЕСТКАХ
12 months ago 01:40:53 1
ЭТО ОТКРЫТИЕ ИЗМЕНИТ МИР! АКАДЕМИК ОТКРЫЛ МЕТОД ЖИЗНИ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ — Станислав Лосев
12 months ago 00:29:00 1
Носки на машинке Нева 5 с полным описанием. MK/DIY/Tutorial. Самый простой способ вязания!
12 months ago 00:08:16 1
Физика 8 класс (Урок№1 - Температура и тепловое движение)
12 months ago 00:18:21 1
Высокое НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ / маленькая разница между верхним и нижним давлением: причины, ЧТО ДЕЛАТЬ?
12 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
12 months ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
12 months ago 00:02:30 1
1. Глагол TO GO. Английский на слух для начинающих
12 months ago 00:07:36 1
Как платить налоги с вклада в 2023 году и кто должен это делать
12 months ago 00:15:53 1
Монтаж видео для Инстаграм Рилс и ТикТок на ТЕЛЕФОНЕ | Тренды монтажа 2022 | Базовый монтаж
12 months ago 02:08:52 1
Чё Происходит #187 | BadComedian против РКН, Армения потеряла Карабах, ракетная атака на Крым
12 months ago 00:10:20 1
Творческий застой и создание музыки
12 months ago 01:08:06 1
Мария Миногарова - о кибербуллинге, фобиях, моде и маме-модели
12 months ago 02:49:53 1
Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела sleep music
12 months ago 01:25:17 1
Спортивные носки из хлопка Regia с высоким задником
12 months ago 02:13:30 1
Генерал ФСО РФ Ратников о слиперах-контактерах и гипно-трансовых методиках.