Натуральные ВИТАМИНЫ D3 K2 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Первая помощь при травмах: первая помощь при растяжении, первая помощь при ушибах. Каковы правила оказания первой помощи при травмах? Нужен ли холодный компресс при ушибе или холодный компресс при растяжении? Эффективно ли при травмах лечение холодом? Да, лед снимает боль. Но не мешает ли это естественному восстановлению?
_____
МАССАЖЕР для самостоятельного применения 👉
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - прикладывание льда к травмированному месту;
0:53 - нужно ли всегда уменьшать воспаление;
1:36 - прикладывание льда мешает восстановлению;
2:26 - чего еще следует избегать;
2:56 - что делать при травме.
Многих учили прикладывать лед на место травмы. Нужно обеспечить 4 вещи:
– покой;
– холод;
– тугую повязку;
– поднятие травмированной части тела.
Но нет никаких доказательств того, что лед помогает восстановиться. Да, прикладывание льда уменьшает боль и, вероятно, снижает воспаление, потому что вызывает сужение сосудов и отток крови.
Но нужно ли уменьшать воспаление? Если это хроническая боль – да. Если боль острая, то воспаление уменьшать не нужно. Воспаление – это фундаментальный способ исцеления и прикладывание льда мешает восстановлению. Ключ к восстановлению – не снижать воспаление раньше времени.
При хронической боли советуют греть больное место. Но это только увеличит опухание, воспаление и боль.
Помогает ли покой лучше восстановиться? Нет. Покой замедляет восстановление, т. к. у лимфатической системы нет насоса и нужно двигаться, чтобы она работала. Поэтому, чем меньше вы двигаетесь после травмы, тем медленнее восстанавливаетесь.
Что делать при травме:
1. Обеспечьте подвижность этому суставу или области тела, насколько это возможно. Речь о растяжении или вывихе, не о переломе!
2. Используйте инфракрасный свет.
3. Проводите сеансы мануальной терапии с противоположной стороны. Например, если вы повредили правую лодыжку, то работайте с левой лодыжкой, и наоборот. Мануальная терапия – это может быть воздействие на триггерные точки, массаж и любая другая стимуляция.
4. Витамин D – натуральное вещество, которое поддерживает иммунитет. При боли или воспалении прием витамина D в дозировке 40 000 МЕ в течение недели поможет восстановиться быстрее.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#травма #перваяПомощьПриТравмах #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
24
6
3 weeks ago 00:24:08 1
ВСЕ ПРОТИВ Е-РАЗБОР, ИТОГИ СЕЗОНА | Е-РАЗБОР 10
3 weeks ago 00:04:01 1
Нас бьют, мы летаем! Флешмоб в поддержку олимпийской сборной. #10песенчемпионов, #веримвроссию
3 weeks ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
3 weeks ago 01:40:52 1
Угличское дело 📕 Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR 🎥 Осьмица 36 Дайлетъ 7532 лето от С. М. З. Х. []
3 weeks ago 00:00:00 1
Играем в Playstation 1 - The Grinch #stream #playstation #retrogaming
3 weeks ago 00:06:31 1
Мультик “Летающие звери“ серия 18 КРОКОДИЛ НА ЛУНЕ 13+
3 weeks ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
3 weeks ago 00:00:00 1
The Planet Crafter - Релиз 2024 - Прохождение #1 (стрим)
3 weeks ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
3 weeks ago 00:04:17 1
группа МЕХАНИКА - “Пограничные войска“
3 weeks ago 00:01:00 1
Герой спецоперации спасал людей и животных после наводнения
3 weeks ago 00:00:53 1
ЭВАКУАЦИЯ ЛЕЖА ПРОСТО О СЛОЖНОМ #штурмовик #первая_помощь #калашников #такмед #штурмен
3 weeks ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
3 weeks ago 00:33:37 1
ПРЕДАТЕЛЬСТВО как доказательство, что ты в МАТРИЦЕ | ЧД
3 weeks ago 00:00:00 1
Как наречь Чадо?
3 weeks ago 00:55:32 1
О чем бардак в твоей квартире? Интерьер, ремонт и недвижимость Как определить тип человека по жилью?
3 weeks ago 00:10:03 1
Гостиница - Солнечный Пляж 2023 г. Голубицкая, лучшее предложение на Азовском море!
3 weeks ago 00:26:40 1
Бахмут в клещах “Вагнера“: что скрывают окопы крепости Ивана Грозного? / #ЗАУГЛОМ #АНДРЕЙУГЛАНОВ
3 weeks ago 00:05:13 1
Спецкурс | Выжить Любой Ценой | Роман Попков
3 weeks ago 00:02:33 1
6a3yka RUS Cover - Tangled: Mother Gothel Tribute - All That I’ve Done For You
3 weeks ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
3 weeks ago 00:00:00 1
MMMavro SHOW: зайди в телеграм-чат ClubMavorodiChat и запроси денег в МММ 2.0 🤑
3 weeks ago 00:09:45 1
РАСПЛАТА ЗА МАГИЮ|ПОСЛЕДСТВИЯ МАГИИ|МАГИЯ|МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ|ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ
3 weeks ago 01:17:15 1
Анекдоты | Николай Андреев | Алексей Шамутило, Евгений Цуркан | Подкаст о философии