Кишечник и усталость

🔣От 35% до 90% пациентов с синдромом хронической усталости также сообщают о дискомфорте в ЖКТ! 😪Наряду с симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта, у людей с синдромом хронической усталости наблюдается как избыточная активация иммунитета, провоцирующая воспаление, так и иммунная дисфункция. 🦠Аномальная активация иммунной системы может быть вызвана внедрением микробов из воспаленного кишечника, из-за чего растут воспалительные маркеры, такие как С-реактивный белок и интерлейкины. Повышенное воспаление и вызывает усталость‼️ 🔺Нарушение целостности кишечника и воспаление бывают вызваны, как правило, . 👨‍🔬Исследователи полагают, что нарушение соотношения хороших и плохих бактерий может играть роль в возникновении синдрома хронической усталости, поскольку некоторые исследования показывают, что кишечные бактерии человека могут влиять на его центральную нервную систему и иммунную систему. И здесь важно именно соотношение хороших и плохих “кишечных ребят“. 🩺Всё это подтверждается практикой: очень часто плачевное состояние кишечника коррелирует с не очень хорошим самочувствием. 4️⃣В идеале при таком состоянии проводится программа 4R, которая включает в себя: 1. Remove - удаление; 2. Replace - замещение; 3. Reinoculate - заселение; 4. Repair - восстановление. 👩‍⚕️Она проводится только под контролем специалиста. Я в своей практике использую как раз её. ❓Что можно сделать самостоятельно: - аутоимунный протокол на несколько месяцев. Плюс исключение тех продуктов, от которых у вас урчит в животе)) - качественный пробиотик, включающий в себя лакто- и бифидобактерии. Принимаем минимум 3 месяца. Как пример - пробиотик Nutrilite. При необходимости дозировка может доходить до 3-4 стиков✅ 🔗 🔗