Давай тренироваться вместе! На моем канале вы сможете научиться безопасной технике выполнения упражнений, выбрать эффективный комплекс для любых целей, освоить авторскую методику подобранную именно под вас и ваши задачи.
Я - Елена Ефимова, немного обо мне:
• Мастер спорта международного класса по софтболу, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.
• Игрок основного состава сборной России по софтболу на протяжении 10 лет.
• Серебряный и бронзовый призер чемпионатов Европы. Призер кубков Европы.
• Многократный серебряный призер чемпионата России.
• Свыше 18 лет являюсь одним из ведущих фитнес тренеров, а также Crossfit trainer level 1, функциональной подготовке, Pilates.
• Более 3 лет являюсь тренером по физподготовке ПГК ЦСКА.
Подписывайтесь на мой канал, узнавайте первыми о новых комплексах упражнений. Тренируйтесь безопасно и эффективно на канале Тренировки с Еленой Ефимовой!
7 views
1607
453
3 weeks ago 00:01:14 1
Гиперзвуковая ракета Орешник России, первые данные
2 months ago 01:05:12 1
В БУДУЩЕЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ - Жак Фреско
2 months ago 00:04:59 1
Пять уровней развития интеллекта (IQ) - отражение в почерке
2 months ago 00:23:25 1
Проблемы современного образования. Татьяна Черниговская
2 months ago 00:31:49 1
Здоровье мозга — здоровье человека. Татьяна Черниговская
2 months ago 00:00:21 1
Кто первый? Задняя подсечка. #sports #wrestling #judo #bjj #schorts
2 months ago 00:45:06 1
Mo Gawdat - бывший коммерческий директор Google X. Лекция о скорости и перспективах развития ИИ.
2 months ago 00:22:50 7
Животные Африки 4K: Красочный фильм о дикой природе с успокаивающей музыкой
2 months ago 00:50:32 1
Огромная плантация павловнии на Иссык-Куле. Бизнес на лесе. Спилили, а он вырос. Где тут подвох?
2 months ago 00:10:21 1
💥 Иж Планета - Все Модели (1 - 7) ☝!
2 months ago 00:02:59 1
#83 Банкнота багамского доллара с изображением Христофора Колумба и кораблей 🇧🇸⚓️🪸
2 months ago 00:03:19 1
🚂💥 Что будет, если отцепится вагон поезда… пока ты в нём?! 💥🚂
2 months ago 00:04:12 1
Лев Клыков Почему негодяи живут хорошо Почему порядочность не в моде
2 months ago 01:03:35 1
Люди стремительно ТУПЕЮТ?! Кому выгодно глупое большинство? Как развивать мозг и память. Философ
2 months ago 00:17:21 1
Кто учится читать и правильно писать. Валентина Паевская
2 months ago 01:11:21 1
Приключения Электроника (1979) / 1080p / 1 серия
2 months ago 00:00:19 3
«Скоростная обкатка» | ТЭП70БС с пассажирскими вагонами.
2 months ago 01:37:41 1
Борис Штерн. “Вопросы и Ответы“ октябрь 2024
2 months ago 00:01:00 1
В Беларуси появятся скоростные дороги. Как развитие транспортного сообщения влияет на экономику
2 months ago 00:11:02 1
7 странных изобретений которых вы больше не увидите