(идеальные)

На время выполнить 4 подхода следующего комплекса: 1. Прыжки на полу-согнутых ногах - 20 раз 2. Отжимания по-щучьи - 6 раз 3. Скалолаз - 30 раз 4. Поднятие ног из трицепс планки - 10 раз 5. Супермен - 10 раз 6. Касания носочков - 20 раз 7. Поднятие ног - 10 раз Теперь все упражнения выполнить в обратном порядке. Это 1 подход.