Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (2 тр)

2 ТРЕНИРОВКА: Разминка 5-10 мин 1. Кардиотренажёр 7 минут Выпады с гантелями 3х15-20 3. Жим штанги лёжа классический 3х15-20 4. Кардиотренажёр 7 минут 5. Тяга одной гантели в наклоне 3х15-20 6. Махи гантелями в стороны 3х15-20 7. Кардиотренажёр 6 минут Заминка 2-5 мин Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Укрепление мышц 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: раздельно, комбинированно Продолжительность: около 1-2 месяца. Подробнее про этот план: Сложность: (лёгкая) Эта программа подойдёт для полных новичков или для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. План не с