Руки-базуки часть 1. Тренировка предплечий от А до Я.

Салют,друзья. Выпускаю серию видео как сделать реальные руки-базуки. Серия будет из видеороликов о предплечьях,о хвате и о кистевых эспандерах. Перед вами первое видео серии,тренировка предплечий. Старался все донести максимально доступно и кратко,пишете в комментариях получилось ли?? Если есть вопросы,спрашивайте. Мой инстаграм -