ХИТРЫЙ ПЛОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМОЕ БЛЮДО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ, РАССЫПЧАТЫЙ РИС, СОЧНЫЕ ОВОЩИ, КУРИЦА*

Такой плов в сочетании риса, мяса и овощей получается с минимальным количеством ккал, но с любимым классическим вкусом. Этот рецепт отлично подойдёт для любителей риса. ********** ПЛОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: масло сливочное 82%жирности 20 грамм-152ккал лук репчатый 2 штуки 150 грамм-60 ккал морковь 150 грамм-60 ккал голень куриная (мясо без костей и кожи)500 грамм773 ккал соль по вкусу-0 ккал смесь перцев по вкусу-1 ккал кориандр молотый 1/2чайная ложка-2 ккал чеснок сушёный 1/2чайной ложки-2 ккал капуста 500 грамм125 ккал рис пропаренный 1 стакан 220 грамм770 ккал лавровый лист 2 штуки-0 ккал вода 3 стакана(750мл)-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1945 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ 111 БЕЛКИ 5,21 ЖИРЫ 3,82 УГЛЕВОДЫ 9,41 ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творожная запеканка со сметаной 11 00 фруктовый салат 14 00 низкокалорийный плов и помидоры 18 00 низкокалорийный плов (такой ужин можно за 4 часа до сна) ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ********* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #моймужпохуделна34кг#разгрузочныйсуп#мысошлисумаотэтойовсянки#