15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?
#чтоедятвеганы #растительноепитание
Что же едят эти самые веганы?
Может быть одну траву, а ещё силос, как зимний вариант?
Может быть семена годжи и ягоды чиа, которые недоступны простому смертному проживающему не на Бали?
Может быть килограммы овощей и фруктов, на которых можно разориться, особенно зимой?
Полноценен ли их рацион?
Везде ли можно веганить или это доступно только жителям больших городов и южных широт?
Футуристично ли веганство или это никакая не привилегия, а всем объективно доступная уже сегодня реальность?
Все ответы в этом видео :)
Настоятельно рекомендуем вам балансировать ваш рацион. Для этого, во-первых, старайтесь в обязательном режиме включать на ежедневной основе в свою пищу хотя бы один продукт из таких категорий, как:
-бобовые
-крупы
-зерновые
-грибы
-овощи
-фрукты
-орехи
-семечки
-ягоды
-зелень
Ну и, конечно, не забываем про обязательную добавку Б12
В форме спрея
В форме леденцов
В форме вкусных жевательных таблеток
В форме уколов (для фанатов :)) - можно найти в любой аптеке
А в зимнее время добавляем в рацион витамин Д! Ведь если вы не живёте на юге и не находитесь на солнце постоянно, у вас наверняка будет дефицит, если не принимать БАДы.
Веганский Д3 в форме капсул
Веганский Д3 в форме спрея
А, во-вторых, не поленитесь иногда чекать своё питание в таких приложениях как cronometr (доступен только на английском) или lifesum (доступен и на русском языке). Достаточно забить свой обычный рацион за неделю и убедиться в том, что ваше веганское питание абсолютно полноценно, либо обнаружить дефициты и решить эти проблемы, зайдя в гугл с запросами по типу “железо в растительных продктах“ или “растительные источники белка“.
CRONOMETR
Для android
Для iOs
LIFESUM
Для android
Для iOs
Давай дружить в инстаграм
И, конечно вконтакте
Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь
ОБНИМАЕМ ВСЕХ, ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ!
1 view
20
2
3 weeks ago 01:08:08 1
5 ОСОБЫХ ВОЕННЫХ ПОТЕНЦИАЛОВ l КОГО БОЯЛСЯ ЯХВЕ? #rabashi
3 weeks ago 00:12:51 1
Моделирование выкройки платья рубашки в стиле Гучи 😀 #платье
3 weeks ago 00:22:15 1
Вакуумный пресс для шпонирования своими руками.
3 weeks ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
3 weeks ago 00:14:37 1
Делаем Утреннею Зарядку СССР вместе! Утренняя гимнастика 1953 года для выполнения упражнений дома.
3 weeks ago 00:13:20 1
Терпеть зубную боль ЗАПРЕЩЕНО! Что делать если ты дома и ЗАБОЛЕЛ ЗУБ
3 weeks ago 00:19:32 1
Как быть супер женщиной?
3 weeks ago 00:08:43 1
🍰 Пирожные СЛОЕНЫЕ КОРЗИНКИ С КРЕМОМ и яблоками Люда Изи Кук выпечка с яблоками, Яблочные пирожные
3 weeks ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва