# Убираем следы новогодних салатов!

# Убираем следы новогодних салатов! 😋 😃 ☝🏻 Ещё варианты: 1. Скручивания: Лежа на спине, поднимите верхнюю часть тела, используя мышцы пресса. Повторите это упражнение 15-20 раз. 2. Планка: Примите положение упора лежа, опираясь на предплечья и носки. Удерживайте позу, пока сможете. 3. Боковая планка: Опирайтесь на одно предплечье, ноги при этом вместе. Поддерживайте эту позу как можно дольше. 4. Лифт ног: Лежа на спине, поднимите ноги вверх, не отрывая поясницу от пола. Спустите их вниз, но не касайтесь пола. Повторите 10-15 раз. 5. Скручивания на боковые мышцы живота: Лежа на спине, поднимите ноги и туловище. Поверните туловище в одну сторону, пытаясь касаться локтем противоположного колена. Повторите на другую сторону. 6. Велосипед: Лежа на спине, делайте движения, имитируя велосипед. Не забывайте, что процесс потери жира индивидуален и может занять некоторое время.