VKурсе ПП℠

Вкусные шоколадные вафли для худеющих 🧇 На 6 больших вафель : -250 мл кефира 2,5% -2 яйца -5-6 ст л рисовой муки -1 ст л какао без сахара - 1 ч л с горкой разрыхлителя -Сах зам по вкусу (у меня 5 стиков фит парада) Для крема : -натуральный йогурт 125 Гр -2 ст л творожного сыра -Сах зам В прослойку можно добавить банан или клубнику 🍓🍌 Приготовление на видео ☝️ МЕГА белковый заливной пирог 🥧 Вкусный в любом виде , а так же можно брать с собой и не голодать ♥️ Для начинки : -3 яйца -250 гр филе бедра (в готовом виде) -30 гр низкожирного сыра Для заливки -100 мл кефира 2,5% -125 гр натурального йогурта -1 яйцо -60 гр рисовой муки -1 ч л разрыхлителя Убираем в духовку 180 гр на 30-40 минут ♥️ Приготовление на видео ☝️ Кабачковые 🥒мини такос 🔥ешь и стройней 🧚🏻‍♀️ -300 гр отжатого кабачка -2 яйца -30 гр рисовой муки -50-60 Гр сыра низкожирного лучше -соль , перец , сух чеснок по вкусу Все смешиваем , формируем лепешки , отправляем в духовку при 180 гр 15-20 минут Начинка : творожный сыр , литья салата , слайс ветчины ,помидор Не расплываются , не рвутся , кабачок не чувствуется и идеально на лето 🌞 Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 😊 Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментах, чтобы я вас всех видела 😘 Автор @pe4urkina #гурман