При развороте рук углы в локтевых суставах должны быть всегда 90 градусов , разворачиваем руки на 180 градусов и только после этого продолжаем движение. При развороте кисти не должны коснуться пола .
Кисть и локоть во время всего упражнения всегда остаются на одной линии параллельной корпусу
Стараемся держать руки максимально высоко на протяжении всего подхода . Мышцы спины напряжены . Спина прогнута и удерживается в этом положении на протяжении всего подхода.
Работаем с максимальной амплитудой
-------
Заявки на проведение моего семинара в Вашем зале отправляйте на почту:
@
--------
Персональные тренировочные программы :
45 views
834
312
2 months ago 00:08:37 2
Ancient Eastern Exercise! Do This Exercise and See What Happens
2 months ago 01:41:07 1
Mid 90’s Atmospheric Jungle & DnB Mix on Vinyl. [Moai Beats] DJ Neurosis インテリジェントなドラムンベース
2 months ago 00:10:09 1
Standing Morning Exercises
2 months ago 00:01:26 1
Hyperbolic Stretching 3.0 Review 🔍: Is This Program Worth It? 💪
2 months ago 00:00:27 1
A 5-minute stretch for any age that will energize you for the whole day
2 months ago 00:09:58 1
My Exercises At Home Using A Chair
2 months ago 00:32:29 1
30 Min. Relaxing Lower Body Stretch | Soft & Gentle, No Talking
2 months ago 00:17:51 1
Ugly Truth About golf Course Extension Road Gurgaon #golfcourseextensionroad 2024
2 months ago 00:09:24 1
10 Pack of Standing Abs Exercises to Burn Belly Fat
2 months ago 00:08:26 1
Unlock Your Entire Back FAST! Full Spine Stretching Routine
2 months ago 00:00:51 1
Goblinstein - New Champion Card - October 2024 - #clashroyale #royaleapi
2 months ago 00:25:01 1
Mysteries of a Dark Universe
2 months ago 00:09:23 1
George Enescu: Piano Sonata No.3, 2nd Movement
2 months ago 00:03:40 1
Flexibility Stretches for Extreme Contortion - Backbending Yoga Class for Mobility
3 months ago 00:08:12 1
The Best Exercises To Do In The Morning
3 months ago 00:00:09 1
🔥 One Stretch - ALL Muscles #mobility #flexibility #stretching #hipflexorstretch #hamstringstretch
3 months ago 00:22:39 1
Yin Yoga for Sleep and Relaxation: 20 Min Deep Stretch for a Restful Night
3 months ago 00:05:57 1
Coeus - Armageddon | Inside Techno
3 months ago 00:22:59 1
Power Yoga Body Transformation: Quick, Dynamic Flow for Busy Days
3 months ago 00:15:36 2
12-мин растяжка на все тело - Динамическая разминка перед тренировками для гибкости. 12 Min Full Body Stretch - Dynamic Warm Up Stretching Exercises Before Workout for Flexibility
3 months ago 00:09:01 1
14 Morning Exercises To Correct Posture
3 months ago 00:04:27 1
DJ BLIK & DJ POLKOMTEL - Vision | Inside Techno
3 months ago 00:30:45 1
30 Min. Upper Body Stretch + Lower Back for Rest Days | Soft & Gentle, No Talking