Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ?
❗️Сокращение прямой мышцы живота не дает нам поддержание формы живота. Она, наоборот - будет стягивать тело вперед в позицию знаком вопроса, если мы будем ее чрезмерно «закачивать».
А нам важно отстроить нейтральное положение и научиться его НЕОСОЗНАННО контролировать в любой активности. Этому я обучаю в своих занятиях (см. актуальное - «живот»)
Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называются «кором». «Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины.
И совместная работа этих мышц помогает этому региону быть стабильным !
Парирую ваш вопрос:
«Хорошо! Тогда нужно качать прямую мышцу живота?».
И иногда качнуть мышцы спереди, почему бы и нет. Но я говорю о том, что если игнорировать движение во всей плоскостях, не работать с положением грудной клетки, с мобилизацией позвоночник, ТБС, не спрашивайте почему начинают появляться боли в спине и грыжи.
Потому что важно создавать условия для сбалансированной работы мышц!
Обычно происходит следующее:
Девушка ходил в зал / тренируется дома, и она вынуждена втягивать живот, думая, что «ну все втягивают и мне нормально».
Но так быть не должно! И девушка будет продолжать тренироваться «по шаблону» в попытках «запихать» живот, не убирая причину этой проблемы и будет продолжать закачивать пресс, что не является эффективным.
P.S. В понедельник мы начинаем программу занятий «Здоровое Будущее»
Мы улучшим включение мышц живота через работу с дыханием, позвоночником, ягодицами, работаем с коленями, стопами, и шейным отделом.
Изучите расписание тренировок на сайте и постройте сильное и функциональное тело. А мы поможем стать лучше!
Регистрация здесь -
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #выпираетживот #гиперлордоз
1 view
108
29
5 months ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
5 months ago 00:19:32 1
Как быть супер женщиной?
5 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
5 months ago 02:20:32 1
Навальные – интервью после отравления
5 months ago 00:13:03 1
15 вещей, о которых жалеют после строительства дома. Не повторяйте эти ошибки!
5 months ago 00:17:13 1
Выбор игрового МОНИТОРА | Скажи какая у тебя видеокарта
5 months ago 00:34:44 1
Мухаммад Хоблос - КТО ТЫ ТАКОЙ, ЧТОБЫ СОМНЕВАТЬСЯ В АЛЛАХЕ?! [Часть 2] / Сильная проповедь!
5 months ago 00:04:25 1
СЕНСАЦИОННАЯ ПРАВДА О СВО. #арестович #гордон , чего не говорите это?
5 months ago 01:38:18 1
НУМЕРОЛОГИЯ | ЛАБИРИНТ | Язык ДНК | П.П Гаряев
5 months ago 00:28:28 1
Почему стоит попробовать руль. Настоящий Next-Gen
5 months ago 00:16:33 1
Феномены Сибири О чем молчат ученые. Самая холодная точка на земле.
5 months ago 00:27:35 1
Вот почему ты ничего не успеваешь | ПАРАДОКС ВРЕМЕНИ | ЧД
5 months ago 00:13:00 1
🔴 Буллрана не БУДЕТ?! Какая стратегия по биткоину дальше и почему BTC пролился?
5 months ago 00:10:11 1
Вселенский Обман, Правда Скрытая от Человечества!
5 months ago 00:17:08 1
Россия ТОНЕТ, ОРСК под водой — ЭТО КАРМА! Беды, которые уничтожат РФ ИЗНУТРИ! Антизомби
5 months ago 00:13:25 1
Почему мы не живём 150 лет Какие главные принципы мы нарушаем
5 months ago 00:02:29 1
Вывод капитала: практика советских студентов недоступна Банку России
5 months ago 00:07:01 1
Тяжелые болезни и их причины
5 months ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
5 months ago 01:49:56 1
Как в литературе появилось сочувствие? Трагедия Трои от Гомера до Вергилия
5 months ago 01:07:44 1
Внедрение провокаторов и предателей в партизанские отряды современной России (А. Колпакиди)
5 months ago 00:03:13 1
Владимир Соловьев — пламенный сторонник Путина и его политики
5 months ago 00:28:29 1
Тэйлор Свифт. Как она покорила весь мир... кроме России?
5 months ago 04:03:37 1
Сборник самых полезных видео Маргулана Сейсембаева