Стрим Травматолога Юршина К.С. и Спортивного Адаптолога Грачева А.М.
Ответы на Вопросы Подписчиков
Приятного просмотра!
Грачев Александр Михайлович -
Сайт -
Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк
Травматолог Ортопед - Юршин Кирилл Сергеевич
Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то:
- Подпишитесь на мой канал,
- Поставьте лайк,
- Напишите комментарий,
- Расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк
ТАЙМКОДЫ
0:00 начало
1:47 как выстроить базовый двухнедельный цикл с учетом тренировок трех движений?
7:35 развивающая неделя, затык когда присед ГМВ , тяга ГМВ , жим ГМВ в рамках одной неделе
13:51 можно делать и присед и тягу в ГМВ формате на одной неделе
15:45 как появилась силовая статодинамика
17:30 вторая неделя ВПДЕ на три движения
22:44 резюмирование тренировок в троеборье
23:33 имеет ли смысл в тяге ориентироваться на время?
25:24 накопил перегрузы, спина не успевает восстановливаться
30:10 по поводу ВПДЕ недели 5 рабочих подходов или больше? Фарма
41:07 что можете порекомендовать при мертвой точке в жиме примерно в 10-15 см над грудной?
44:10 раритетная футболочка
44:50 что думаете про тренинг по Суровецкому?
50:52 натуралу для гипертрофии можно делать 10-15 безотказных и один отказной подход и будет ли профит?
55:52 что адаптология может подсказать в тренеровке с гирями?
58:21 подтягивание на турнике через сколько можно делать после перелома лучевой кости?
59:51 как компоновать цикл под тягу по принципу спортивной адаптологии?
1:01:18 какой цикл тренировок посоветуйте для позудения/ набора массы, не для выступающих?
1:11:04 после частичного разрыва грудной дошел до 50кг , но начинает тянуть грудную
1:17:00 тренировка ГМВ жим лежа 5 рабочих подходов по 13-15 повторов, возможно все подходы делать в отказ?
1:23:00 тендосиновит длинной головки бицепса и субакромиальный бурсит -укол дипроспана делать?
1:28:11 подобрать программу на жим лежа, чтобы пробить 4 летний застой в штанге 120 кг
1:34:15 болячку надо закачивать лишь бы хуже не было
1:37:57 как смогли сместить нагрузку на грудные ?
1:39:55 про Власова и других спортсменов
1:43:42 на сколько Грачев снизил объем и интенсивность тренировок при переходе на методику Селуянова?
1:47:05 делал жим ВПДЕ по 10 подходов по 2 раза в неделю заработал латеральный эпиконделит
1:50:17 побаливает грудь ближе к подмышечной части, после тренировки ГМВ примерно на 8 день
1:53:10 как отличить защемление седалищного нерва вызвана спазмом мышцы или от грыжи?
1:54:37 каких упражнений достаточно чтоб прокачать все группы мышц ног в тренажерном зале?
1:56:00 пробовал ли Грачев свою авторскую мазь на людях при болях в спине?
1:57:45 селалищный нерв
1:59:36 до сих пор не врублюсь в тренировки
2:01:22 становую тягу при болях в спине и коленях делать?
2:01:44 страховой полис
2:03:15 после ГМВ тренировки грудные побаливают
2:04:38 на МРТ не берут вешу больше 130 кг
2:05:24 сколько тренировок ГМВ в неделю можно?
2:05:41 полис ОМС
2:07:00 одну развивающую неделю делать и одную тонизирующую
2:08:15 Грачев на стриме рассказывал что спортсмены не могут достичь жжения в широчайших мышцах
2:11:21 Линдовер
2:14:22 прощание
1 view
9
2
9 months ago 01:03:35 1
ЛУДОМАНЫ №31. Антон. Покер - это грязь.
9 months ago 00:00:00 1
Мечтал лечь сегодня спать пораньше (стрим)
9 months ago 01:09:48 1
Материализации Души человека в Физическое Тело
9 months ago 01:18:43 1
Смешные Моменты Со Стрима Нейросеть Губка Боб
9 months ago 00:04:04 1
Манхва Воспитанные мной S ранги
9 months ago 00:53:34 1
Пушистые синие сливы одиночества 2021 Вита Паветра аудиокнига психология ИИ проза рассказ
9 months ago 02:49:07 1
В гостях у Маргинала философ из "Азова" Эдуард Юрченко [19/09/23]
9 months ago 00:34:32 1
RBL: D’YADYA J.I. vs БРОЛ | Double Kill
9 months ago 00:38:56 1
Предсказатель Космач у Фейгина. Точные даты контрнаступления, когда умрет Путин, падение Крыма
9 months ago 00:08:58 1
ВРАНЬЕ ОТ СТИЛЛАВИНА. СТАЛИН ЛЕНИН. СЕРГЕЙ КРЕМЛЕВ (БРЕЗКУН)
9 months ago 00:01:10 1
ОБЗОР НА ПИЦЦУ
9 months ago 00:49:30 1
▼FROSTPUNK НА УЛЬТРА ХАРДКОРЕ ⛏️❄️
9 months ago 00:00:07 1
ФУ, АНИМЕ
9 months ago 00:25:08 1
Т-62а - НА ЧТО СПОСОБЕН ПОСЛЕ АПА? ● ЛучшееДляВас
9 months ago 00:00:54 1
КОГДА ДОНАТ НЕ ОЗВУЧИЛСЯ, НО ТЫ АКТЕР ДУБЛЯЖА
9 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
9 months ago 00:07:55 1
Историк Е. Понасенков о новых учебниках в российских школах. 18+
9 months ago 00:00:00 1
Mushroom Wars 2 | Дора, Юти, Одур
9 months ago 00:00:00 1
Стрим Танки Онлайн - Фармимся - Модеры Tvapu дали мут без причины
9 months ago 00:37:44 1
Oxxxymiron feat. Брутто (Каспийский Груз) — Прекрасное Далёко I РЕАКЦИЯ
9 months ago 00:00:00 1
🔴Ранг титан : от 7500 до 8500 ММР - Инвокер - тинкер player . | ДОТА 2 СТРИМ | DOTA 2 | ПАТЧ .