На порцию получается 389 калорий
Б 58 Ж 8 У 17
Понадобится:
Куриное филе 200гр (в сыром виде)
Лаваш смак тайм черемушки 25гр
Хайнц сладкий чили 8гр
Легкий сыр ландерс 30гр
Помидор
Маринованный огурец
Пекинская капуста
Халапеньо
Для соуса:
Греческий йогурт теос 2% 30гр
Горчица 8гр
Чеснок пол зубчика
Соль, черный перец по вкусу
За счет того что здесь много белка и овощей получается очень сытно, а главное очень вкусно
А готовится максимально просто
Обжариваем кабачок и филе без масла
Лишние калории нам худеющим ни к чему
Филе я мариную с солью черным перцем и чесноком, минут 15
А что бы курица получилась сочной, жарим ее крупными кусками, просто разрезав филе на пополам
К курице добавляю немного сладкого чили и кунжута, получается очень вкусно
Остается только сложить все ингредиенты на тонкий лаваш и как следует запечь на сковороде, что бы сыр расплавился
Мощный, вкусный сытный а главное сбалансированный завтрак готов✅
Всем приятного аппетита и стройной формы конечно же 🤝
1 view
54
15
4 weeks ago 00:02:04 6
И на завтрак и на ужин. Лаваш с начинкой в духовке. Рецепты завтрака.