Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса
Всем ,привет !!!
Скоро 8 марта ,скоро лето !!! Начинай сегодня ,не жди чудес .Я похудела на 55 кг за 4 года !! Это не быстро,но уже пятый год удерживаю вес 83-85 кг !!!
5 Советов или требований 😃
1.Все соусы, майонез, все лимонады ,все колбасы , сосиски, корейки ,карбонаты !
2.Забыть все таблетки ,чаи и травы для похудения !
3.Режим сна !!! Отбой в 22-30 .Подъем в 6-7 ч Завтрак ,обед ,ужин по возможности в одно время .
4.Спорт ! Ходьба ,Танцы .Хорошее настроение ,смех .
5.Вода 2 литра
Вот и все !!!
Завтрак каша ,творог ,булка и хлеб 3 раза в неделю,все овощи
паштет домашний печеночный ,паштет из яйца ,паштет из нута ,фасоли .
Обед
СУП !!! 400ГР Густой с йогуртом 1.5 % на бульоне ,если на воде то 3,5 до 10%
Ужин
овощи с курятиной ,рыбой ,говядиной ,индейкой ! Капуста везде всякая жаренная ,тушёная .
Салат 400гр Конечно ни оливье и Цезарь. Листовая зеле
1 view
25
3
3 months ago 00:04:49 1
Чёрные Holes
3 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
3 months ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
3 months ago 00:02:00 1
Спящий город перешагнув, подойти к твоему окну - Белла Ахмадулина, Ранняя поэзия популярного автора
3 months ago 00:20:34 1
Современная Сода-Отрава! Отличие ГОСТ 2156-76 от ГОСТ 32802-2014! Подмена Продукта Суррогатным Ядом!
3 months ago 00:03:24 1
Клип на песню ’За тебя калым отдам’
3 months ago 00:04:44 1
Бесконечная банка ХП | Эссенция духов Онет | Black Desert
3 months ago 00:11:31 1
Запрещенный учебник Истории 1763 года противоречит современной истории
3 months ago 00:03:05 1
「 AMV 」Renetausto — override x neon blade
3 months ago 00:26:07 1
ЦРУ-Крокус Сити Холл. Кулак России | Скотт Риттер | Scott Ritter
3 months ago 01:11:00 1
Идущие по льдам. Вокруг полуострова Шмидта. Остров Сахалин. Первая часть. #сахалин #лыжи #походы
3 months ago 01:14:10 1
Идущие по льдам. Вокруг полуострова Шмидта. Остров Сахалин. Вторая часть #сахалин #лыжи #походы
3 months ago 00:46:09 1
«КРОКУС» В ОГНЕ | Теракт глазами очевидцев | Линза
3 months ago 00:31:30 1
ХУДОЖНИКА КОМИКСОВ ДОВЕЛИ | Страшная арт драма Эда Пискора
3 months ago 00:07:11 1
Теперь ОВСЯНКУ едят даже дети! Показываю, как летом готовлю геркулес.
3 months ago 00:03:14 1
Ворожба
3 months ago 03:32:30 1
группа ПИКНИК - лучшие песни
3 months ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
3 months ago 00:40:38 1
Чем ОПАСЕН ропот? Как влияет РОПОТ на жизнь человека. Преподобный старец Паисий Святогорец
3 months ago 00:03:16 1
8 марта! Где? - Patrick Cash & friends
3 months ago 00:06:39 1
Вера в Бога: 4 аргумента, что тебе это надо
3 months ago 00:03:59 1
Александр Иванов и группа «Рондо» — Родина (ПРЕМЬЕРА, 2022)
3 months ago 00:40:55 1
Леонид Тальпис, ОНКОЛОГИЯ - высшая степень свободы
3 months ago 00:14:29 1
Обзор новинок – большая поставка бусин из гематита (геметина)