Профессор Вячеслав Дубынин с советами по преодолению стресса в современной жизни #дубынин #стресс

Доктор биологических наук, профессор МГУ Вячеслав Дубынин в лекции для 36,6 рассказ про то как базово устроен мозг и дал практические советы как исходя из знаний биологических процессов научится противостоять ежедневному короткому и самое главное, хроническому стрессу и почему так важно научиться это делать Таймкод: 0:25 - представление спикера 2:42 - план лекции 3:20 - как устроен мозг? 5:10 - блоки принятия решений в мозге 7:20 - поведение основано на потребностях 9:00 - мир нас воспитывает 11:25 - центры стресса в мозге 13:50 - стрессоустойчивость 14:30 - темперамент как врожденная установка 15:30 - почему стресс - это нормально 19:00 - эксперимент с крысами 23:15 - что происходит с организмом в момент стресса? 27:30 - влияние стресса на сердечно-сосудистую систему 29:00 - способы контроля давления 30:32 - снижение стресса с помощью дыхания 33:20 - адреналин, холерики и игроманы 37:45 - хронический стресс 42:50 - иммунитет и онкология 45:30 - интуиция или “утро вечера мудренее“ 50:52 - мозг и диета, про силу воли 53:40 - новизна как способ борьбы со стрессом 55:10 - информационный фастфуд 57:10 - про серотонин 1:00:40 - детский стресс 1:01:55 - мужчины или женщины? 1:04:15 - меланхолики/сангвиники/холерики/флегматики 1:06:40 - алкоголь и мозг 1:10:40 - движение как способ борьбы со стрессом