Не можете продержаться без еды и 3 часов? Постоянное чувство голода

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Постоянное чувство голода? Почему постоянно хочется есть даже после еды? От этого не получается похудеть. Всё дело в высоком сахаре в крови, из-за которого впоследствии будет и высокий инсулин. Повышенный уровень инсулина не позволяет вам использовать ваш собственный жир, который мог бы существенно продлить чувство насыщения и устранить чувство голода. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - каждые 3 часа хочется есть; 0:13 - причины постоянного чувства голода; 1:30 - как перейти на использование жира; Почему вы не можете продержаться без еды даже трех часов из-за страшного голода? Если человек не может долго голодать, это указывает на серьезную проблему с уровнем сахара в крови. Как правило, в теле худого человека запасено жира примерно на 10 тыс. ккал, а небольшое количество ккал запасено в сахаре, который хранится в печени и мышцах. Но мы не можем использовать этот жир из-за высокого сахара в крови, из-за инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность - это ситуация, при которой поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, а рецепторы на него не реагируют из-за его избытка. Поджелудочная железа производит всё больше и больше инсулина, так что при инсулинорезистентности уровень инсулина высокий. Именно высокий уровень инсулина не позволяет использовать жир. Как голодать более длительное время и не быть страшно голодным? 1. Нужно полностью избавиться от сахара и скрытого сахара, фруктов (включая финики, манго, яблоки), йогурта, сока, меда. Можно немного ягод. Придерживаться кето частично - не вариант. Нужно снизить уровень сахара, чтобы перейти на функционирование на жире. Тогда вы сможете голодать дольше, потому что уйдут чувство голода и тяга к еде. 2. Обязательно нужно исключить перекусы. 3. Ешьте больше жира в конце приема пищи. 4. Добавьте больше клетчатки в виде овощей, салата. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 24 декабря 2020 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #чувствоГолода #постоянноХочуЕсть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета