ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Классификация спортивного БЕГА/ КРОСС/ ГОРНЫЙ БЕГ/ МАРАФОН/ БЕГ ПО ШОССЕ/ RUNNING

Дублирую это видео на своём ДЗЕН-канале (если не будет возможности посмотреть на ютюбе) - #легкаяатлетика #бег #разновидностибега #направлениявбеге #рефератпофизкультуре #рефератлегкаяатлетика #рефератпофизре #рефератпобегу Тема обучающего видеоурока – Легкая атлетика. Классификация БЕГа: разновидности и направление, правила. Польза и вред. История. Факты. Видеоурок с обратной связью (вопросы внутри видео). ТАЙМИНГ: 0:33 - 5 направлений в лёгкой атлетике 01:24 - польза и вред от занятий бегом 02:50 - исторические сведения о беге 03:21 - 4 категории БЕГА (классификация бега) 04:20 - кросс 05:44 - горный бег 06:56 - бег по шоссе (шоссейный бег) 07:21 - марафон 08:07 - легенда о появлении марафона 09:13 - интересные факты Краткий обзор категорий спортивного БЕГА. Чем полезен и вреден бег. Смотрите серию видеоуроков о БЕГЕ в следующих видео: 1-ый фильм Классификация спортивного БЕГА. Бег в естественных условиях: КРОСС; ГОРНЫЙ БЕГ: ШОССЕЙНЫЙ БЕГ (МАРАФОН). История марафона - 2-ой фильм ГЛАДКИЙ БЕГ. Бег на короткие дистанции (СПРИНТ)/ Бег на средние дистанции/ Бег на длинные дистанции (Стайерский бег) - 3-ий фильм ЭСТАФЕТА - Немного информации: Слово БЕГ означает один из способов передвижения человека и животных, и отличается от других передвижений наличием «фазы полёта». Бег – один из самых старейших видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований. Бег был включен в программу, как античных Олимпийских игр, так и первых Олимпийских игр современности, в 1986 году. В спортивном беге, по которому проводятся официальные и неофициальные соревнования, можно выделить 4 категории: гладкий бег, бег с препятствиями, эстафетный бег и бег в естественных условиях. Если у человека нет противопоказаний для занятий бегом и он знаком с техникой бега, то этот вид передвижений очень полезен. Бег не только укрепляет мускулатуру ног, развивает быстроту и выносливость, он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает процесс обмена веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. В последние годы заметна тенденция роста количества бегунов-любителей. Есть проблема и она состоит в том, что неправильная техника бега и неверно подобранная нагрузка могут не оздоровить человека, а привести к травмам и заболеваниям. Running is one of the oldest sports in which official competition rules have been approved. Running was included in the program of both the ancient Olympic Games and the first Olympic Games of our time, in 1986. In sports running, in which official and unofficial competitions are held, 4 categories can be distinguished: smooth running, obstacle running, relay running and running in natural conditions. If a person has no contraindications for running and is familiar with running techniques, then this type of movement is very useful. Running not only strengthens the muscles of the legs, develops speed and endurance, it has a positive effect on the cardiovascular system, increases the metabolic process in the body and, thus, helps to control body weight. In recent years, there has been a noticeable growth trend in the number of amateur runners. There is a problem and it consists in the fact that the wrong running technique and the wrong load can not improve a person’s health, but lead to injuries and diseases.