️Уважаемые жители Махачкалы!

️Уважаемые жители Махачкалы! В предстоящие выходные дни следует позаботиться о своей безопасности и здоровье в связи с высокими температурами. Повышенная температура, как на открытом воздухе, так и в помещениях, может негативно сказаться на состоянии здоровья, особенно пожилых людей и детей. Это может привести к обострению хронических заболеваний и даже к тепловому удару. Для предотвращения этих последствий рекомендуется соблюдать следующие профилактические меры: ⏺Ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. ⏺Обеспечить проветривание помещений, использовать вентиляторы или кондиционеры. ⏺Надевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. ⏺Пользоваться солнцезащитным кремом. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на кожу, поэтому очень важно обеспечить ей надежную защиту. ⏺Отказаться от жирной пищи, употреблять больше жидкости (чай, минеральная вода, морсы, кисломолочные напитки). ⏺Поддерживать иммунитет, употребляя фрукты ... Source: Махачкала