Нетрадиционные дыхательные техники совладания с тревожностью

Тревожность - одно из наиболее частых состояний у здоровых людей, особенно активно развивается в период неопределённости и социальной нестабильности. С физиологической стороны она вызывает следующие изменения в организме: - возбуждается сердечно-сосудистая система (учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление); - деятельность пищеварительного тракта угнетается (уменьшается активность секреции и перистальтика); - нарушаются функции гормональной системы, что приводит к перепадам настроения от плаксивого до агрессивного; - происходит сбой биологических ритмов (поверхностный сон, ощущения усталости сразу после пробуждения). Телесно-ориентированные техники помогают справиться с тревожностью, дают возможность успокоиться и расслабиться. Важными в данном контексте являются дыхательные упражнения из разных культурно-философских направлений: йоги, буддизма, восточных практик цигун и др. Более подробно на данную тему мы поговорим на нашем вебинаре “Н