8 сек и боли нет в спине, бедре и пояснице ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница

Очень эффективное и лечебное упражнение, подойдёт тем,у кого есть боль в спине, пояснице и даже в бедре ! Это очень легко ! 💫 Разогрейся перед выполнением (это важно) 💫Повтори,делая в точности за мной, аккуратно растягивая спину и ноги В такой позе останься на 8 секунд и не забудь сделать с другой стороны Твой телесный практик- Анна Харизма 💗