Основы питания перед бегом и после

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! ➤ Купить готовую программу по бегу: #10 ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: Из сегодняшнего видеоурока вы узнаете, что и когда надо есть, чтобы ваши беговые тренировки были максимально эффективными. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: ➤ Instagram: ➤ Ссылка на группу в VK: ➤ Ссылка на группу в facebook: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).