мышцы пресса

1. Упор ногами на стене, руками на пол - подтягивайте каждую ногу по очереди к груди 2. Упор ногой на стену, рукой на полу - подтягивайте руку и ногу другу к другу, и не забудьте сделать это упражнение на другую сторону 3. Стойка в планке - отрывайте руки по очереди и касайтесь стены Выполните каждое упражнение по 15 раз, повторите 4 круга.