урок 2 ПИЛАТЕС 8 минут УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ

#пилатес #упражнениядляспины #пилатесдляначинающих #укреплениеспины #укреплениемышцспины #здороваяспина #пилатесдома #упражнениядляосанки #осанка На занятии мягко прорабатываются мышцы спины, руки. Благодаря регулярным тренировкам улучшается подвижность суставов, осанка, гибкость. Пилатес позволяет задействовать глубокие мышцы тела и мышцы-стабилизаторы - пресс и спину. Пилатес не только укрепит мышцы, но и научит вас чувствовать свое тело, правильно дышать. А значит улучшит кровоснабжение мозга и общую циркуляцию крови в организме. Мини тренировки по 10 минут в день и состояние вашего организма улучшится в течении месяца.