Сколько нужно пить воды? Питьевой режим от Людмилы Никитиной

Сколько нужно пить воды при занятиях спортом и чтобы похудеть с Людмилой Никитиной. Спонсор выпуска – сеть магазинов спортивного питания «Фитбар»: Сколько нужно пить воды при занятиях спортом, чтобы похудеть и набрать мышечную массу. И конечно, чтобы прекрасно себя чувствовать. Как рассчитать, сколько надо пить воды в день и когда это лучше делать – до, во время или после тренировки. Какие напитки рекомендуется пить при занятиях спортом. В общем, обо всех секретах питьевого режима расскаже