Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое

Ваше тело настолько скованно, что уснуть просто невозможно! Продолжайте смотреть видео, и мы расскажем о секретном методе, который прояснит ваше сознание, улучшит гибкость тела, а также сделает ваши ноги сильнее! Действительно такой существует? Вот подсказка: вам понадобится кровать и 30 секунд вашего времени. Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью. Тайм-коды: Что такое «поза лежащей богини» 0:55 Польза от нее 1:21 Как выполнять 2:31 Другие упражнения для ног 3:25 Подъем прямых ног 3:43 Подъемы ног с согнутым коленом 6:09 Арабеск 8:14 Маршевый подъем бедра 10:08 Складной нож 11:35 #бессонница #упражнениядляног #йога Music by Epidemic Sound http