Как научиться подтягиваться новичку?! Основа!

#calisthenics #турник #iliyafit Будь в курсе 🔥 Вк 🔥 Инстаграм 🔥 Подтягивания на перекладине являются очень полезным упражнением для развития силы и выносливости в верхней части тела, включая мышцы спины, рук и плеч. Они также могут помочь улучшить осанку и укрепить мышцы кора. Однако, как и с любым упражнением, важно выполнять их правильно и безопасно, особенно если у вас есть проблемы со спиной или плечами.