Боль в спине! Восстановление! Лечебная методика Мастера спорта Вячеслава Сугако!

Комплекс упражнений для укрепления и восстановления спины, от мастера спорта по вольной борьбе Вячеслава Сугако из Калининграда. Видео сделано для удобства использования программы занятий. Оригинал видео - Евгений Гуров профиль Вячеслава Сугако в Инстаграме - 00:00 Приветствие 00:14 на коленях 01:28 дыхание 02:05 упражнение “Супермэн“ 04:45 отжимания 1 серия 06:01 на локтях 08:51 отжимания 2 серия 09:18 упор лежа 11:08 отжимания 3 серия 11:27 на вытянутой руке 11:44 на локте 12:30 лежа на боку 13:40 пресс 14:53 растяжка 17:23 окончание упражнений