Настраиваем режим сна #здоровье #сон #режим

Друзья мои, вот и пришло время вернуться к тематике сна, так сказать к истокам :) Сегодня обсудим циркадные ритмы, как лечь спать вовремя, повторим сколько часов нужно спать, настроим режим сна. Более того, выдам 8 практических советов о том, как подготовиться ко сну, быстрее уснуть и качественно проснуться! Надеюсь, видео Вам понравится и Вы оцените лайками. Для удобства навигации оставляю таймкоды: 00:00 - Вступление 00:51 - Циркадные ритмы 02:08 - Учимся ложиться спать вовремя 03:38 - Настраиваем режим сна за неделю 05:25 - 8 правил быстрого засыпания и качественного подъема 10:40 - Завершение #сон #здоровье #режим