Мифы, которые разбираем в этом видео:
Миф 7. Максимальная сила и скорость для выносливости не важны
Суть мифа: выносливость – это сердце, легкие и окислительные мышечные волокна, а сила и скорость – это ЦНС и гликолитические мышечные волокна. Вроде как одно не связано с другим.
В видео выясним, что запас максимальной силы и скорости снижает напряжение организма, которое необходимо для выполнения работы заданной мощности, и позволяют меньше уставать.
Миф 8. Для выносливости техника не очень важна
Суть мифа: для выносливости надо учиться терпеть и тренировать способность систем энергообеспечения воспроизводить работу требуемой мощности как можно дольше. Техники достаточно на базовом уровне, а в основном решает физиология и психология.
В видео выясним, что техника влияет на экономичность движений и снижает общий энергозапрос, а это означает, что человек сможет меньше уставать и дольше работать на заданной мощности дольше.
Я уже рассказывал про это на примере рекордсменки в марафоне Полы Рэдклифф
Миф 9. Для фитнес-клиентов достаточно низкоинтенсивного кардио
Суть мифа: высокоинтенсивный тренинг вреден и травмоопасен, и нужен только спортсменам. В фитнесе для тренировки ССС достаточно низкоинтенсивного кардио.
В видео я расскажу, можно ли фитнес клиентам выполнять интенсивную работу, что говорит ВОЗ о высокоинтенсивной нагрузке, какие дополнительные преимущества дают высокоинтенсивные протоколы для фитнес клиентов.
16 views
565
135
8 months ago 00:15:31 1
Почему исчезли Желтые бочки с квасом?История и мифы о квасе СССР
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
8 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
8 months ago 00:28:41 1
ШДК: Правила самолечения. Мифы о лекарствах для иммунитета. Рассказы о яйцах - Доктор Комаровский
8 months ago 00:38:15 1
Нерассказанная правда о деньгах: как заработать деньги
8 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский
8 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
8 months ago 01:24:58 1
DTV Animation История Канала / Будущее Канала И Большой Анонс
8 months ago 00:48:14 1
Захар Прилепин: «Не верю в миф о посттравматическом синдроме» | Первое большое интервью. Гурьянова
8 months ago 00:27:08 1
1. Иероним Босх / рассказ о художнике + разбор картины Босха “7 смертных грехов“ (часть 1)
8 months ago 01:56:31 1
Можно ли победить старение. Алексей Водовозов
8 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
8 months ago 00:08:08 1
ТРИ ПРИЕМА НА СМОРОДИНЕ ОСЕНЬЮ, КОТОРЫЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УВЕЛИЧАТ УРОЖАЙ!
8 months ago 00:11:08 1
Как Лукашенков 90 е годы решил проблему с ворами в законе и преступностью в Беларуси? (English subs)
8 months ago 00:14:26 1
✅ Миф оказался реальностью. Существа выброшенные на берег.
8 months ago 00:24:36 1
ВЕРНУЛИСЬ ИЗ КНДР! РАЗОБЛАЧАЕМ МИФЫ О СЕВЕРНОЙ КОРЕЕ / вестник бури
8 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
8 months ago 02:40:41 1
Слуга царю, отец солдатам | Курс Владимира Мединского | XVIII век
8 months ago 00:28:25 1
ШДК: Правила лечения кашля. Потливость головы и рахит. Клетчатка - Доктор Комаровский
8 months ago 00:53:19 1
Сталин под бомбами/ Артём Драбкин и Егор Яковлев
8 months ago 00:28:23 1
ШДК: «Не хочу учиться!» Сбивание температуры. Правила холодильника - Доктор Комаровский