ХУДЕЕМ НА КОЛБАСКАХ 143 ККАЛ ! ВИНЕГРЕТ 50 ККАЛ !ЧАСТЬ №45 ! ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ !
Друзья , в видео роликах , где есть в названии слово ХУДЕЮ , я показываю рецепты низкокалорийных блюд на которых можно похудеть , все они проверены нами лично ,я похудела на этих блюдах на 17 кг , а мой супруг на 50 кг !Предлагаю Вашему вниманию КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВИНЕГРЕТ !Целый низкокалорийный пир у меня сегодня получился ! Всё вкусно , просто , нарядно и то что надо для избавления от лишнего веса !Мои блюда это не какая то специальная еда для похудения , а обычная пища , лишённая вредных ингредиентов !!!Главный принцип ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ !!!
*******************************************************************************************************
КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ :
куриная грудка 700 грамм
молоко 100 мл
яйцо 1 штука
морковь отварная до полуготовности 100 грамм
зелёный горошек 100 грамм
лук репчатый 100 грамм
чеснок 3-5 зубчиков
соль по вкусу , у меня немного больше , чем 1/2 чайной ложки
паприка 1 чайная ложка
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки
масло растительное для смазки 1 столовая ложка (12 грамм )
ВЫХОД 900 грамм готовых колбасок .
Пищевая ценность 100 грамм 143 калории
*******************************************************************************************************ВИНЕГРЕТ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ :
капуста квашеная 300 грамм
свекла отварная 500 грамм
морковь отварная 200 грамм
фасоль стручковая замороженная или свежая 200 грамм (отварить до готовности )
горошек зелёный 150 грамм (можно больше )
лук репчатый 100 грамм
соль по вкусу
масло растительное нерафинированное 3 столовые ложки (36 грамм )
Выход 1кг 450 грамм
Пищевая ценность на 100 грамм 50 ккал
В нашу порционную чашку входит 200 грамм винегрета .
Пищевая ценность 200 грамм 100 ккал !
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 3 бутерброда (3 кусочка хлеба деревенского по 20 грамм и 100 грамм куриной колбаски (нашей )и кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка )
12 00 творог обезжиренный 150 грамм и кефир или молоко 100 грамм
14 00 винегрет 150 грамм и 100 грамм куриных колбасок и 2 кусочка хлеба цельнозернового или ржаного или деревенского
18 00 омлет с сыром
Пищевая ценность этого меню 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : .
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
245
62
2 weeks ago 01:00:15 1
Возраст не помеха! Становись красивее, здоровее и стройнее с каждым годом!
2 weeks ago 01:00:30 3
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!
2 weeks ago 00:04:46 1
Сахарный Диабет 2 Типа. Механизмы развития и способы лечения. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:07:22 1
РЕЦЕПТ на Лето! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА с курицей в сливочном соусе БЛЮДА ИЗ КАПУСТЫ Просто Вкусно и Полезно
2 weeks ago 00:27:24 1
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
2 weeks ago 00:27:16 1
Установки, которые МЕШАЮТ ВАМ ЖИТЬ
2 weeks ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
2 weeks ago 01:40:51 1
Твой легкий способ быстро похудеть!
2 weeks ago 00:19:07 1
Почему консолям скоро конец? А ПК - нет. Как похудеть к лету?
2 weeks ago 00:05:27 1
Прокрастинация: что нужно знать?
2 weeks ago 00:05:13 1
Сладости, которые не вредят фигуре. Проверенный рецепт корзиночек
2 weeks ago 00:06:05 1
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон “Скорее Похудеть“
2 weeks ago 00:06:28 1
Худеем без голода, спорта и подсчета калорий / Бесплатная неделя доступна каждому
2 weeks ago 00:14:29 1
Быстрого и медленного мышления НЕТ! Когнитивные искажения
2 weeks ago 00:12:47 2
10-мин убойная ВИИТ на все тело с легкими гантелями - Кардио. 10 MIN KILLER HIIT Full Body Workout (Light Weights, Cardio At Home)
2 weeks ago 00:34:58 3
30-мин пилатес ВИИТ на все тело с эспандером - Сжигание жира, тонус мышц. 30 MIN FULL BODY PILATES HIIT + Resistance Band | Burn Fat + Tone Muscles, Feel Strong, No Repeat
2 weeks ago 00:01:01 1
Как принимать винный камень или калий цитрат для почек и понижения мочевой кислоты!
2 weeks ago 00:17:08 1
Куличи ПП|| худеем на куличах#дефицит #вкусно
2 weeks ago 01:14:35 1
Мозг и секс. Почему одно мешает другому?
2 weeks ago 00:04:36 2
А вот и пирожковое тесто для диабетиков и не только . #ХудеемвкусносАллой.
2 weeks ago 00:01:00 1
Первый прием пищи на Интервальном Голодании!
2 weeks ago 00:00:59 1
Самый легкий способ СЖИГАТЬ ЖИР!
2 weeks ago 00:52:45 1
Как понять себя и свои эмоции? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков