Как быстро снять тревогу и остановить приступ панической атаки. Эффективная техника.

Индивидуальные консультации в личном сообщении: Группа ВК: Телеграм канал: xr9AIwusJolmMWQy Предлагаю Вашему вниманию технику самопомощи для управления чувством тревоги в моменте. Данная техника поможет снять напряжение, переключить внимание с навязчивой мыслежвачки и успокоиться. “Замедление 5-4-3-2-1“ - это простая, универсальная и весьма эффективная техника для переключения внимания с тревожных мыслей на реальность. Техника 5-4-3-2-1 помогает останавливать тревожные мысли любого типа, которые разгоняют волнение, провоцируют обсессии и компульсии, лишают сил. Цель техники: переключить фокус внимания с тревожных мыслей на реальность, снять напряжение и стресс в моменте, замедлиться и успокоиться.