МАЛИНА В ЗДОРОВОМ РАЦИОНЕ. Чем полезна малина для сердца и сосудов? Сколько малины можно есть в день

Тайм-коды: 1) 00:00 Калорийность малины, белок, жиры; 2) 0:50 Природные сахара; 3) 1:59 Антиоксиданты малины; 4) 4:18 Антоцианы; 5) 5:05 Эллаговая кислота; 6) 5:58 Как употреблять малину? 7) 8:55 Малина при простуде; 8) 12:11 Антиоксидантный синергизм; 9) 14:00 Нормирование малины; 10) 16:10 Микро- и макроэлементы малины; 11) 17:03 Малина и здоровье Сердца, Давление; 12) 18:40 Биодоступность полифенолов из малины; 13) 21:04 Малина - пребиотик; 14) 21:47 Исследования о малине (при диабете, для сосудов, для здоровья кожи) 15) 23:20 Эллаговая кислота и здоровье мозга; 16) 23:58 Выводы о малине. Мои сертификаты и дипломы: Мой Телеграм: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Мой сайт: Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: ВКонтакте: Instagram: Исследования: 1. Raspberries Improve Postprandial Glucose and Acute and Chronic Inflammation in Adults with Type 2 Diabetes 2. Attenuation of Postmeal Metabolic Indices with Red Raspberries in Individuals at Risk for Diabetes: A Randomized Controlled Trial 3. Attenuation of Postmeal Metabolic Indices with Red Raspberries in Individuals at Risk for Diabetes: A Randomized Controlled Trial 4. Bioactive Compounds and Antioxidant Activity in Different Types of Berries 5. Raspberries and Human Health: A Review†Article link copied! 6. Red Raspberries and Their Bioactive Polyphenols: Cardiometabolic and Neuronal Health Links 7. Antioxidant, Anti-Inflammatory and Cytotoxic Activity of Phenolic Compound Family Extracted from Raspberries (Rubus idaeus): A General Review 8. A Review on Chromatography-Mass Spectrometry Applications on Anthocyanin and Ellagitannin Metabolites of Blackberries and Raspberries