Разгибание плеча/втягивание лопатки, с лентой, руки прямые, стойка в тандеме

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке. Лента должна быть обмотана вокруг твердого объекта, например, столба. Встаньте, поставив одну ногу впереди другой. Держа шею длинной, а мышцы живота напряженными, сведите лопатки назад. Держите руки прямыми, втягивая их в стороны. Контролируйте движение, позволяя рукам снова вытянуться перед собой. Повторите движение, сохраняя осанку и равновесие. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Разгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление