Очищение дыхательных путей, аутогенный дренаж, дыхание с большим объемом легких, сидя 01

Дыхательный // #Дыхательный Сядьте прямо в кресло или на кровать, подложив под ноги подушку. Положите одну руку на мышцы живота. Сделайте большой вдох через нос, наполняя легкие до основания. Широко откройте рот и держите горло открытым. Выдохните весь воздух из легких долгим и ровным вдохом, похожим на форсированный вздох. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота под рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Стул #Грудь #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Подушка #Расслабление_и_дыхание #Сидячее_кресло