Всем , привет! Спасибо за поддержку и тепло!!! Вы помогаете мне быстрее восстановиться после пластики на ноги !!! Гостям и новым подписчикам! Я весила140кг ,снижала 4 года и пять удерживаю !!! Минус 60 кг
Всем у кого вес 100 просвещается !!! 😀😀😀
С чего начать в каждом видео одно и тоже !!! Не хотите посмотреть названия видео и все там есть Волшебный пинок Я чего начала !!!
1Желание снизить вес и реальная цифра
2.уменьшить порцию на 20%
3.вода 2л весь день до 19 часов
4.Убрать соль ,сахар ,лимонады ,кексы, печенье ,соки ,конфеты ,варенье ,соусы ,кетсупы ,копчёности , Фаст фуды ,консервацию,колбасы !
5.Исключить весь алкоголь !!!
6.Режим сна в 22-30 в кровати уже без телефона !
7.Еда 3 раза в день Медленно долго без ТВ и телефона !
8.Ходьба ,фитнес ,зарядка ,ходьба на месте !!! хоть что !!!
Ничего не считать ,голову н
1 view
236
85
4 weeks ago 00:01:10 1
💯 Кондиционер для дома купить в уфе ⭐ Портативный кондиционер топ
4 weeks ago 00:00:08 30
ТЫ ТОЧНО БУДЕШЬ ЗНАТЬ ЧЕГО ХОТЯТ ДЕВУШКИ И КАК ЭТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ!
4 weeks ago 00:00:44 4
Видео от МКОУ СОШ №3 с.п. Чегем Второй
4 weeks ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
4 weeks ago 00:09:55 13
Синие фонари
4 weeks ago 01:29:23 37
Почему голливудские «звезды» бегут из страны? — Военная тайна с Игорем Прокопенко ()
4 weeks ago 00:01:26 1
😎 Интернет бизнес с чего начать
4 weeks ago 00:05:26 11
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
4 weeks ago 00:37:20 2
[Глогер из Майами] Какого пазла сегодня не хватает ? Ради чего ОНИ всё это делают в мире ! Обреченное человечество !
4 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
4 weeks ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
4 weeks ago 01:00:19 7
HAVE HAD HAS ФРАЗОВЫЕ ГЛАГОЛЫ. Являются формами одного и того же глагола, который обозначает: Иметь
4 weeks ago 00:01:19 1
НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ 🎯
4 weeks ago 00:18:23 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] ЗАЧЕМ ВАМ 10 bit 4:2:2 и S-log??????
4 weeks ago 00:53:57 830
Изолента live c Т. Кеосаяном и А. Кузичевым. Как “Орешник“ спутал карты Западу
4 weeks ago 00:01:58 1
Как быстро и просто заработать деньги ❕ Интернет заработать деньги ⚫
4 weeks ago 00:02:12 1
Домашние растения с большими листьями ⚡ Комнатные цветы иркутск
4 weeks ago 00:05:28 56
Превосходство технологий и как защитить свои данные в интернете / Кибербезопасность
4 weeks ago 00:00:59 1
Большой заработок без вложений с выводом ❌ Как заработать деньги на букмекерских конторах
4 weeks ago 00:02:05 1
🥃 ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БАБУШКА ПЬЕТ 🍾
4 weeks ago 00:01:31 1
⚪ КАКИЕ СИМПТОМЫ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ 🚫 КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ НАВСЕГДА ☑
4 weeks ago 00:00:10 1
Сотрудники уголовного розыска отдела полиции №2 УМВД Владикавказа задержали жителя города, подозреваемого в краже «Газели» у пен