Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома [Фитнес Подруга]

Продолжаем тренироваться дома. В этом выпуске Фитнес Подруги в ход пойдут тряпки. Включай и смотри, как делать упражнения с тряпками, чтобы сбросить вес. Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории — это единица энергии. Ты можешь следить за весом, только если будешь учитывать количество поступающей и уходящей энергии. Для похудения твой расход должен быть больше потребления. Ты удивишься, но это не так сложно, как кажется. Главное, соблюдай режим изо дня в день. Второе, жиросжигающая тренировка. Профессиональная гимнастка Дарья Окунева подготовила для тебя отличный комплекс упражнений для дома. Всё, что тебе понадобится — две мягкие тряпки. Первое упражнение — скольжение ноги в сторону. Делай приседания на одной ноге, а другой скользи в сторону. Второе — смена ног в планке. Встань в планку, ноги поставь на тряпки. Поочередно подводи ноги к рукам. Третье — отведение ног в планке. Стоя в планке, подтягивай ноги к рукам с внешней стороны. Четвертое — отжимания и скольжение руками. Поставь руки на тряпки и рисуй каждой рукой по очереди круг, а затем делай отжимания. Упражнения с тряпками выглядят забавно, но при этом они очень эффективны. И третий важный ингредиент для похудения — вера в собственные силы. У тебя всё получится! Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G : В выпуске использована музыка: Giraffage – Shawty Is Da Shit