Что же из продуктов покупать в пост?
Животный белок предпочтительнее, но растительный белок во время поста - хорошая альтернатива. Растительные белки - те, что содержатся в продуктах растительного происхождения (бобовые, крупы, овощи, соя).
Не стоит злоупотреблять продуктами с пометкой “постный“. Старайтесь включать в свой рацион свою норму белка, свежие овощи, и не налегайте на сухофрукты, орехи.
🔴Бобовые: чечевица красная и зеленая, фасоль красная и белая, нут, горох, маш
🔴Соевые продукты (в т.ч. тофу)
🔴Крупы: гречка и рис всех сортов, пшено, перловка, полба, кус-кус, булгур, кукурузная крупа, манка, киноа
🔴Макароны, различные виды лапши.
🔴Хлеб, хлебцы, лаваш и т.п.
🔴Вареники, манты, чебуреки, кутабы и т.п. с постными начинками.
🔴Грибы: лесные, шампиньоны, вешенки.
🔴Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки (подсолнечника, тыквы, льна…)
🔴Ореховые пасты, урбечи и т.п.
🔴Сезонные фрукты, ягоды, зелень и овощи заморозка.
🔴Квашеная капуста.
🔴Овощные и фруктовые консервы.
🔴Варенье, повидло (желательно домашнее, или с небольшим количеством сахара и т.п.
🔴Морская капуста
🔴Горький шоколад и т.п.
🔴Масла растительные
🔴Соусы (ткемали, томатный, соевый и т.п.)
🔴Молоко и сливки растительное (овсяное, миндальное, кокосовое и т.п.)
🔴Морепродукты (кальмары, креветки, мидии)- если едите.
〰️Что бы вы добавили?⤵️
#постноеменю #пост #постныерецепты #продуктывпост #веган
1 view
2320
646
2 weeks ago 00:03:38 1
Павел Пламенев -- Крадущая сны
2 weeks ago 00:11:35 1
Как сшить кошелёк, в котором всегда будут деньги
2 weeks ago 00:35:41 1
ПОДАРИЛ КВАРТИРУ ДЕТЯМ. ЧАСТЬ 2
2 weeks ago 00:01:54 1
ОДИН ДЕНЬ ФУТБОЛИСТА / ПРОМО РОЛИК СЕЗОН 2024
2 weeks ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
2 weeks ago 00:38:39 1
САТЬЯ ДАС – гуру или аферист? Как ПРАВИЛЬНО выбрать психолога? Токсичная семейная психология!
2 weeks ago 00:11:21 1
Наводнение в Орске | Трагедия всероссийского масштаба и бездействие властей (Eng sub) @Max_Katz
2 weeks ago 00:19:12 1
Разработчики “Смуты“ обделались так, что в Госдуме увидели. Требуют объяснений за бабло. Новости
2 weeks ago 00:21:34 1
Макияж одним брендом. Обзор косметики Astra Make-up / ЧТО КУПИТЬ?
2 weeks ago 00:08:14 1
5 фактов о белках - гуляем с Чипом и рассказываем!
2 weeks ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
2 weeks ago 00:05:12 1
IPO Займер - участвуем?
2 weeks ago 00:00:18 1
Спрашиваете цену в соцсетях?
2 weeks ago 00:02:15 1
Юрий Живаго — доктор Хаус своего времени. Алла Митрофанова
2 weeks ago 00:21:56 1
Игорь Острецов, доктор технических наук: Уран. Что в России с ураном?
2 weeks ago 00:06:08 1
ЧМ-2026 ИГРАЕМ ЗА РОССИЮ / РОССИЯ ВПЕРЕД / WORLD CUP 2026 / МАТЧ #1
2 weeks ago 00:08:25 1
Как власти СССР относились к Ивану Поддубному
2 weeks ago 00:11:11 1
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!
2 weeks ago 00:31:54 1
Смена мировой системы | За что Запад не любит Россию | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 1
2 weeks ago 00:16:41 1
Они наконец сделали это! Qappi miner - новый проект, взявший лучшее от Notcoin и HOT.
2 weeks ago 01:00:02 1
Для чего нам дана человеческая форма жизни?
2 weeks ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)
2 weeks ago 00:24:36 1
ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ВЫРАЩИВАНИИ КАРТОФЕЛЯ! КАК УДОБРИТЬ, ПОЛИВАТЬ КАРТОШКУ
2 weeks ago 00:14:04 1
Тренер сковородкой против любителя NTRP 3.0 | Большой теннис