1. Медитации и психонетика

Концентрация внимания и созерцание естественного дыхания. Осознание позиции наблюдателя. Наблюдение ощущений в руках, ногах и энергетическое дыхание через них. Наблюдение ощущений в области муладхары. Соматическая деконцентрация внимания. Осознание влияния дыхания на соматический фон. Мой ВК - Школа Осознания ВК - Школа Осознания в Телеграм - Ютуб - @yogabezdna