Здоровый Сон: КАК НАЧАТЬ и не бросить

🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату: В этом видео 8 лучших рекомендаций, которые помогают легко засыпать, качественно высыпаться и просыпаться заряженным. 🎥 Также рекомендую к просмотру предыдущее видео, где мы разобрали 10 вдохновляющих исследований о том, как сон влияет на мотивацию, силу воли, уверенность, уровень энергии, счастье и даже пищевые привычки: 00:01 – Зачем вам хороший сон и как он влияет на мою жизнь 02:29 – 1 / Еда может украсть ваш сон 4:54 – 2 / Горячий душ для глубокого сна 6:08 – 3 / Рекомендация для любителей спать голыми 6:45 – 4/ Кислород 20% к скорости восстановления 8:27 – 5 / В какой позе вы лучше высыпаетесь 10:07 – 6 / Тормозите мозг перед сном 11:42 – 7 / Волшебная таблетка магния 12:37 – 8 / Главная рекомендация – стиль жизни Здоровый сон помогает вам быть лучшей версией себя. И я точно знаю по своему опыту. Если я сбиваю режим, ни о какой осознанности и продуктивности речь не идет. И наоборот. Стоит мне ложиться рано, вставать рано, и качественно высыпаться, как все начинает идти легко и будто само собой :) 👉Добро пожаловать в посты и сторисы: Instagram: Telegram-канал: ❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: