Хатха Йога средний уровень | йога скрутки и наклоны | хатха йога практика | йога 50 минут

Хатха Йога средний уровень | йога скрутки и наклоны | хатха йога практика | йога 50 минут 🔆присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени в Яндекс.Телемост. 🔔Расписание групповых Онлайн практик: Понедельник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих общего и среднего уровня. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Данный комплекс включает в себя миниразминку и шавасану, если вам потребуется более детальная разминка на все тело вы можете выполнить ее по данному видео Задача комплекса проработка всего тела и успокоение ума с акцентом на скручивания из положения стоя сидя, а также наклоны сидя. Присутствует силовая статика, динамика, вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики 🙏🏼 Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –